别把心肌梗塞当中暑!高温真的会伤心,出现头晕等8症

发布日期:2020-07-31 06:15   来源:未知   阅读:

今年7月屡创高温,除了要预防中暑外,有高血压或心血管疾病的人群,如果发生胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕厥等症状,可能是心脏病征兆,另更年期女性可能出现气喘、背痛等非典型症状,千万不可掉以轻心。

高温真的会伤心

心脏病是国人第二号杀手,平均每26分钟就有1人死于心脏病。别再以为冬天才是心血管疾病的好发季节!其实夏季高温炎热也易伤心,千万别轻视。

因天气炎热、气温升高,血管扩张、流汗,水分的蒸发会让血液变得浓稠,容易出现冠状动脉堵塞,严重时恐会导致心肌梗塞,而脱水现象也会让心跳加速,容易引发心律不齐或心脏衰竭。

及时给心脏消暑

如果发生胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等上面所述状症,千万不可掉以轻心,务必迅速离开高温的环境、设法降低自身体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或扇风等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。

除了规律运动、戒烟等,提供夏日护心方法,延长身体保固期:

消暑降温小技巧

在室外活动或辛苦的户外工作者,尽量以穿着宽松、透气而颜色较淡的衣服,戴遮阳帽及太阳眼镜并备足水。

当天气闷热、空气湿度大时,建议冷气设定在26至27度,从户外到空调房内最好先穿薄外套,可减缓因经常进出空调房,冷热温差较大所造成的心脏血管负担,另外如果不开冷气则保持室内良好通风。

健康饮食,及时补水

饮食宜清淡可多选用蔬菜、水果、糙米、全谷杂粮,尽量少吃油腻或高饱和脂肪食物。烹调建议以蒸、煮、烫代替油炸。饭菜不宜过咸,食盐过多会使血压升高。

此外,要及时补充水分,养成每天至少喝2000?白开水的好习惯,避免含酒精及糖分的饮料;另外,可吃适量蔬果,因蔬果含有较多水分、丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,可促进身体健康。